DEPRESSIONE
La tristezza è una parte normale della vita, ma quando è accompagnata da disperazione, inutilità o intorpidimento, è un segno che c’è qualcosa di più serio a portata di mano che richiede attenzione e cura professionale.
Questi sentimenti possono indicare che stai vivendo una depressione, un disturbo dell’umore comune che può derivare da traumi, comportamenti appresi, schemi di pensiero negativi e biochimica, o una combinazione di tutti questi.
La depressione influenza il modo in cui pensiamo, sentiamo e ci comportiamo, il che può causare tutta una serie di problemi emotivi e fisici. Ad esempio, la depressione può farti sentire triste, disconnesso o apatico, il che finisce per influenzare non solo te, ma può anche avere un effetto dannoso sulle tue relazioni.
La depressione può persino farti provare emozioni super intense come vuoto, senso di colpa irrazionale, preoccupazione per la morte, pensieri di suicidio e dipendenza malsana dagli altri.
Come potrebbe apparire questo nella tua vita?
Bene, se c’è una situazione felice che ti portava gioia, potresti notare che non ti senti più rilassato o eccitato come una volta.
Potresti provare un senso di apatia che sembra non svanire mai.
Potresti anche provare maggiore ansia e agitazione, facendoti sentire insicuro o a disagio in situazioni che prima ti sembravano normali o addirittura piacevoli.
SINTOMI DI DEPRESSIONE
Di seguito sono riportati alcuni sintomi rivelatori a cui potresti riferirti se hai a che fare con la depressione:
- Letargia, stanchezza o perdita di energia e mancanza di motivazione
- Perdita di interesse, mancanza di piacere, anedonia
- Sentimenti di significativa tristezza, disperazione o vuoto
- Ipersonnia o aumento del bisogno di dormire
- Insonnia o difficoltà a dormire
- Perdita di peso o aumento di peso NON dovuti alla normale dieta e all’esercizio fisico
- Appetito aumentato o diminuito
- Sentirsi inutili o colpevoli
- Ansia, agitazione o irrequietezza
- Scoppi di rabbia, irritabilità o frustrazione per piccole cose
- Difficoltà a pensare, concentrarsi o prendere decisioni quotidiane
- Pensieri di farsi del male o comportamenti autolesionistici
- Pensieri di morte o suicidio
TIPI DI DISTURBI DEPRESSIVI
- Disturbo depressivo maggiore, conosciuto anche come depressione clinica
- Disturbo affettivo stagionale
- Depressione basata sui cambi di stagione (soprattutto nei mesi più cupi)
- Disturbo distimico
- Depressione postparto
DEPRESSIONE E AUTOSTIMA
Quel che è ancora peggio è che la depressione di conseguenza distrugge la fiducia in noi stessi e la nostra autostima.
Quindi, sia che tu stia semplicemente attraversando un periodo difficile o che tu sia completamente in preda alla depressione, la terapia può aiutarti a identificare i modelli sottostanti e implementare strategie per ripristinare un senso di gioia, pace e competenza nella tua vita.
I miei metodi sono scientificamente supportati e la ricerca ha dimostrato essere efficaci per il trattamento della depressione, dell’ansia e di tutta una serie di altri problemi di salute mentale.
DEPRESSIONE: EFFETTI SULLA MENTE E SUL CORPO
Come puoi vedere, la depressione non si manifesta solo nella mente, ma anche nel corpo.
I problemi fisici dovuti alla depressione possono includere insonnia o ipersonnia (dormire troppo), problemi di memoria, aumento del rischio di infarto, fluttuazione del peso, vasi sanguigni ristretti, affaticamento del corpo e un sistema immunitario indebolito.
In effetti, la ricerca sta trovando sempre più prove che la salute dell’intestino, la salute immunitaria e la salute mentale sono legate insieme in un ciclo di feedback che si auto-rinforza
In altre parole, le nostre vite fisiche ed emotive interagiscono in modo bidirezionale e si rafforzano a vicenda.
Che cosa significa?
Bene, quando ci sentiamo al meglio, abbiamo maggiori probabilità di mangiare sano, fare esercizio fisico in modo coerente, essere più produttivi e avere interazioni positive con gli altri che creano nuove amicizie e relazioni.
Questo è un aspetto positivo.
D’altro canto, quando siamo depressi, potremmo avere difficoltà a motivarci a fare qualsiasi cosa. Il lavoro, gli impegni sociali e l’esercizio fisico tendono a volare fuori dalla finestra.
Meno ci prendiamo cura di noi stessi, peggio ci sentiamo. E peggio ci sentiamo, meno ci prendiamo cura di noi stessi.
Ha senso, vero?
Questo diventa un circolo vizioso dal quale è difficile uscire senza l’aiuto e il supporto di un professionista.
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Vedi anche Costellazioni Sismetiche.
