Essere in una situazione in cui non puoi fare quello che fai sempre, dove sei fondamentalmente indifeso, questa è la definizione di trauma… è essere incapace di fare qualsiasi cosa per cambiare la situazione. Quindi, in questo momento storico viviamo tutti sotto un aspetto piuttosto traumatico, come in una nuvola, al momento non sappiamo cosa succederà e non sappiamo molto bene cosa possiamo fare e come controllarlo.
Quindi l’unica cosa che possiamo controllare è la nostra situazione, noi stessi… le nostre reazioni… Ora, il grande lavoro che dobbiamo fare e’ il modo in cui restiamo rinchiusi a casa e aiutare noi stessi a diventare calmi e attivi. A mio avviso, una cosa molto importante è l’organizzazione.
Chiunque gestisca un’impresa, chiunque gestisca un’associazione, chiunque gestisca un asilo sa quanto sia importante l’organizzazione, inizi qualcosa in un certo modo… e smetti di fare qualcosa in un determinato momento, e la questione del tempo diventa molto importante.
Quando sei traumatizzato, vivi una sensazione di impotenza senza tempo. Una volta che inizi a dividere la giornata : “Alle otto del mattino, vado a cucinare le uova e mi preparo la colazione. Alle 10 del mattino, farò un po ‘di yoga per 25 minuti. Alle 11 di mattina chiamerò le mie zie, mia madre e il mio migliore amico “e questo diventa il mio programma.” A mezzogiorno, faro’ quel pranzo per me stesso e sarò su Internet con un amico che sta mangiando anche lui e faccio quattro chiacchere….”
Quando sei distaccato, quando sei congelato, tutto il senso del tempo scompare, il senso di organizzazione scompare, e questo è ovviamente ciò che alcuni di noi hanno paura accadrà. Tante persone che sono lì in casa, si trovano in questo stato attuale, ricadono nello stato senza tempo, con questo senso di impotenza o paura. È molto seria la questione dei confini, la questione delle aspettative, la questione della prevedibilità, il mondo esterno per noi è completamente imprevedibile….Ammettiamolo, no?!
È importante! Abbiamo un virus che è un virus medico e un virus politico ed entrambi sono cose terribili da affrontare.
Tutto questo riguarda il COVID-19 e la nostra situazione politica, che sono contaminati uno dall’altro…
E’ molto importante essere molto prevedibili, avere una struttura molto chiara, sapere che iniziamo in quel momento e abbiamo finito in quell’altro momento, strutturare i nostri giorni, perché l’imprevedibilità è alla base del trauma.
L’unica cosa che possiamo fare per l’imprevedibilità esterna è rendere la nostra vita prevedibile, a rischio di diventare noiosa, dire davvero: “Ogni mattina alle nove farò una lezione di yoga o faccio una lezione di danza o farò qualcosa per muovermi”. Perché l’altra cosa che riguarda davvero il trauma è l’immobilità.
Se ti siedi tutto il giorno, non farai altro che aumentare il senso di impotenza nel tuo corpo. Quindi devi fare qualcosa… è necessario pianificare l’attività fisica in cui si sposta effettivamente il proprio corpo e si sente la forza del tuo corpo amico. Questo è un buon momento per fare sollevamento pesi, fare flessioni, per tirar fuori i vecchi manuali su come allenamento. Devi muovere il tuo corpo e sentire il senso di forza e azione nel tuo corpo.
Prendi i tuoi libri di cucina, inizia a cucinare e segui le regole della tua cucina e vedi cosa puoi produrre. Ancora una volta, ottieni un senso di centratura nel tuo corpo, in quello che puoi fare…” un pasto delizioso anche se non ho nessuno con cui mangiarlo. Mangerò questo pasto e lo farò chiamando un amico che ha fatto la stessa cosa e mangiamo insieme e, lo faremo raccontandoci cosa abbiamo cucinato e qual è la cosa migliore della nostra ricetta.
Abbiamo bisogno di organizzare la nostra vita interiore perché la nostra struttura esterna è scomparsa. Questa e’ una buona terapia del trauma…
È anche un ottimo momento per tornare alle origini e semplicemente ESSERE. Per connettersi con la famiglia… rilassati, ripristina, rifletti , leggi, crea arte, musica, buone chiacchiere e risate.
In questa situazione dl ribaltamento delle nostre vite, diventa facile perdere di vista i nostri obiettivi e sogni.
Per molti questo tempo è un momento di riflessione e ti incoraggio a rimanere positivo, rimanere attivo, mangiare, essere resiliente e creare una buona giornata.
Per alcuni, è tempo di ricostruirsi, potrebbe essere il momento di fare un balzo in avanti avanti e realizzare qualcosa. È anche un buon momento per pensare al futuro: 6 mesi, 12 mesi quando tutto questo sara’
passato , avro’ avuto modo di concentrarmi sui miei progetti e renderli un’eccellente opportunita’ per il mio futuro.
Dopo tutto, la capacità di sognare o immaginare qualcosa di meglio è il carburante di tutte le grandi invenzioni, il cambiamento o l’ innovazione nella vita.
Che ne dici di te, stai sognando e pianificando di vivere una vita futura circondata da successo, gioia e bellezza …Il mondo quasi sicuramente non sarà mai lo stesso. La buona notizia è che è nostro potere sviluppare una versione migliore di noi stessi e del nostro mondo di prima.
Chiedimi come posso aiutarti ad individuare i tuoi sogni attingere alle tue risorse, realizzarti!
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